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Orari per l'acquagym,
idrobike, acquaflap - POGGIO MOIANO -
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FEBBRAIO 2012
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Orari acquagym - SELCI SABINO -
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ACQUAGYM -
IDROBIKE - ACQUAFLAP - ACQUACIRCUIT
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L'acquafitness è la mattina il
pomeriggio la sera
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abbonamenti
con più soluzioni :
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tessera
ad ingressi pre-pagata 10 o 20 ingressi da spendere nell’arco di 2/3mesi
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abbonamento
MENSILE - QUADRIMESTRALE - SEMESTRALE - 9 MESI
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aBBONAMENTO
ANNUALE (solo sabato)
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abbonamento
e tessera famiglia
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Con l'abbonamento stagionale o annuale e con la tessera ad ingressi
puoi venire tutti giorni che vuoi nell'ampia disponibilità di orari
indicati dalla segreteria
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Ognuno può provare una lezione di
acquacircuit:
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uomini e donne di qualsiasi età, con più o
meno esperienza negli esercizi acquatici
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OBIETTIVI e BENEFICI
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- Miglioramento delle funzioni
cardiovascolari
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- Miglioramento e mantenimento delle
caratteristiche legate alla forza ed alla resistenza
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- Benefici sulla mobilità articolare e
mantenimento dell’elasticità muscolare
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IDROBIKE
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IDROBIKE, o più semplicemente bicicletta in acqua. Si tratta di
una attività di tipo prevalentemente aerobico in cui, oltre a pedalare in
acqua a ritmo di musica, si allenano gli arti superiori attraverso esercizi
presi in prestito dalla ginnastica in acqua tradizionale. Lezione a
medio-alta intensità.
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INDICATO a tutti
coloro che...di pedalare non ne hanno mai abbastanza!!!
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ACQUAFLAP
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Acquaflap è un attrezzo
che permette di riprodurre in acqua un movimento ciclico con gli arti
inferiori.
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Tale movimento
richiama in parte la pedalata e la salita di una scala.
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L’azione alternata delle gambe, la qualità
galleggianti dell’attrezzo e il “flap movement” permettono di mantenere
una costante posizione di galleggiamento verticale a testa completamente
emersa, con un elevato impegno cardiovascolare.
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MUSCOLATURA
IMPEGNATA :
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grande gluteo, quadricipite
femorale, flessore tibiale ed Inoltre i muscoli degli arti superiori e
del tronco vengono impegnati in modo rilevante
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Acquaflap
è indicato per l’acquafitness,
la preparazione atletica, l’acquatraining, il recupero funzionale, la
tonificazione.
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